أضرار السيلينيوم

أضرار السيلينيوم وفوائد السيلينيوم للتخسيس وأعراض نقص السيلينيوم وفوائد السيلينيوم مع الزنك كلها في هذا الموضوع.

الآثار الجانبية للسيلينيوم

1- الإصابة بالسرطان

ومن أضرار السيلينيوم المحتملة أن تناول مكملات السيلينيوم على وجه التحديد قد يزيد من فرص الإصابة ببعض أنواع السرطان، مثل:
سرطان الجلد من نوع سرطان الخلايا الحرشفية.
سرطان البروستاتا.
ولذلك، يفضل للأشخاص المعرضين للإصابة بهذا النوع من السرطان تجنب مكملات السيلينيوم بشكل كامل.
2- التفاعلات السلبية مع الأدوية

قد يكون لتناول السيلينيوم تأثير سلبي على فعالية بعض أنواع الأدوية، كما يلي:
قد يسبب السيلينيوم زيادة في فعالية الأدوية التالية: مضادات التخثر والمهدئات.
قد يقلل السيلينيوم من فعالية الأدوية والمكملات الغذائية التالية: وسائل منع الحمل عن طريق الفم، ومكملات النحاس، وخافضات الكوليسترول، ومثبطات المناعة.
3- تفاقم بعض المشاكل الصحية

تناول مكملات السيلينيوم قد يؤدي إلى تفاقم الحالة الصحية للمرضى الذين يعانون من بعض المشاكل والأمراض الصحية، وخاصة هذه الأمراض:
أمراض المناعة الذاتية، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي، والتصلب المتعدد، والذئبة الحمامية الجهازية.
قصور الغدة الدرقية، خاصة إذا كان المريض يعاني بالفعل من نقص اليود.
4- التسمم بالسيلينيوم

إذا تم تناول السيلينيوم بكميات زائدة، فقد يؤدي ذلك إلى التسمم بالسيلينيوم، والذي قد يكون مشابهًا جدًا للتسمم بالزرنيخ. وهذه أبرز المضاعفات الصحية التي قد تنجم عن هذا النوع من التسمم:
ظهور رائحة كريهة من الفم والنفس، تشبه غالباً رائحة الثوم، وقد يصاحبها شعور المريض بطعم معدني في الفم.
5- ظهور مشاكل في الشعر، والأسنان، والأظافر، مثل: ضعف وهشاشة الأظافر، وتسوس الأسنان، وتساقط الشعر.

فوائد السيلينيوم لإنقاص الوزن

1-التقليل من تخزين الدهون.
2- إنقاص الوزن بشكل ملحوظ.
3- تنشيط عملية التمثيل الغذائي وصرف الطاقة.
4- إنقاص مؤشر كتلة الجسم أو محيط الخصر أو الجذع.
5- تنظيم عملية التمثيل الغذائي وخسارة الوزن كما هو مخطط له.

أعراض نقص السيلينيوم

1-زيادة الوزن غير المرغوب فيها.
2- عدم فقدان الوزن المقرر أثناء الرجيم.
3-التعب أو آلام العضلات أو قلة النشاط لأداء التمارين الرياضية.
4- خلل في الغدة الدرقية، أو ضعف التمثيل الغذائي، أو فقدان السعرات الحرارية.
5- نقص المعادن الأخرى مثل الكالسيوم والحديد مما يسبب فقر الدم وهشاشة العظام وزيادة الوزن بشكل غير مباشر.

فوائد السيلينيوم مع الزنك

1- يعتبر الزنك والسيلينيوم من أهم العناصر المؤثرة على جهاز المناعة، حيث يؤثر الزنك على جوانب متعددة في جهاز المناعة. وهو ضروري لنمو وتطور الخلايا المناعية، ويتميز بأنه مضاد للأكسدة، وخاصة على أغشية الخلايا، مما يحميها من التلف أثناء الالتهابات المصاحبة للأمراض.
2- نقص السيلينيوم يزيد من شراسة الفيروسات المختلفة في مهاجمة الجسم، بما في ذلك فيروس الأنفلونزا، مؤكدا أن السيلينيوم يحد من قدرة الفيروسات على التحور وتطوير سلالات أكثر فتكا، كما يحدث مع الفيروسات المنتشرة حاليا.
3- ودعت إلى الاهتمام بالمأكولات البحرية، وكذلك اللحوم الحمراء والبذور والمكسرات لاحتوائها على الزنك والسيلينيوم، مشيرة إلى أن المحار هو الأغنى بالزنك، والمكسرات هي الأغنى بالسيلينيوم، وإذا كان طعامك يفتقر إلى هذين العنصرين ‎يمكنك تناولها من خلال المكملات الغذائية بعد استشارة الطبيب.